北京摔嬰案發生后，一個標題為《切記“垃圾人定律”，避免悲劇發生》的帖子在網上被廣泛轉載。該帖的開篇第一句話就是“如果北京那位被摔孩子的媽媽早點知道‘垃圾人定律’，就可以避免悲��！還有去年底，一34歲外企海歸精英開大奔在北京大悅城地庫因人為變道起爭執，被亂刀砍死。悲劇往往就在一念之間，退一步海闊天空，得饒人處且饒人�！� 網友紛紛轉載并贊許的這一定律，究竟反映了怎樣的一種社會現實和無奈？“垃圾人定律”，真的是我們能做出的最好選擇嗎？

  “垃圾人”案件在增多

  極端行為極端手段增多

  南京市公安局刑偵分局專家：

  近兩年來，極端手段和極端行為的案例確實在增多。就我們接觸的案例來看，社會壓力加大，有些人出于報復社會或發泄私憤，有些人是家庭變故積壓了負面情緒，一時爆發，做出了極端行為。面對違法行為，我們該譴責制止。有些人如“韓磊”這樣做出超出常人理解的違法犯罪行為，然后到了公安局裝瘋賣傻意圖脫罪，這種人我們見多了。我們會安排精神病醫生組成的司法鑒定組對他進行精神狀況的鑒定。有一整套流程和專業儀器，裝病是裝不了的。用違法犯罪手段去發泄不良情緒，絕對無法逃脫法律的制裁。

  為何頻見“垃圾人”？

  生活壓力大支持系統不夠

  南京腦科醫院醫學心理科副主任醫師郭蘇皖：

  以前的人們，生活節奏較慢，晚上回家和家人一起共進晚餐，餐后或者散散步或者聊聊天，壓力就此得到釋放和緩解。

  現在的人生活節奏越來越快，職場競爭越來越激烈，個人受挫后的情緒處理，主要靠個人修復、家庭支持和社會支持系統三方面來解決。

  摔嬰中的男子，明顯自我修復已經無法解決，家庭支持也不夠，甚至可能給他造成更大的壓力。

  社會支持系統還不是很發達，有一些心理咨詢和各種公益的社會機構，希望遇到生活挫折的人留意這些獲得支持的方式。

  如何鑒別“垃圾人”

  判斷他的憤怒程度

  盈和（中國）全人發展中心負責人、薩提亞模式咨詢師黃琳：

  怎么鑒別“垃圾人”？這是一個很難談的話題。如果說“垃圾”是負面情緒，那我們每個人心里都有“垃圾”，只是垃圾的多少程度不同。

  可以判斷這個人的情緒是否超過了合理標準。從心理學角度，看一個人的憤怒，超出了這件事情引發的通常標準。那說明該事件只是導火索，引發了對方心里深處某些我們不知道的“垃圾”。像韓磊的憤怒大到去摔死一個無辜嬰兒，這絕非一個小沖突引發的，而是小沖突引發了他內心深處積累很久的負面情緒。

  在生活中，當我們發現親朋好友遇到了挫折，有些不良情緒，我們則要盡量幫助他們找到釋放渠道，給予支持關懷。

  避免成為“垃圾人”

  憤怒時給自己些空間

  南京腦科醫院醫學心理科副主任醫師郭蘇皖：

  每個人都會有各種負面情緒，只是多數人能找到合理途徑去處理，有些個例則沒能用合適的方式去處理，最終他們的行為既傷人又傷己，他們的家庭親人孩子也都將為此承受巨大的痛苦。

  個人遇到煩惱，要盡可能主動和他人交流，而不要壓抑在心里，那樣容易積累成更大的問題。遇到挫折，感到憤怒，這并不丟人，而是人們生活中都可能經歷的階段。這個時候給自己一些個人空間，做一些讓自己愉快的事，可以有效緩解壓力。

  憤怒的情緒強烈時，自己在家打枕頭，或者到健身會館打沙包，都是不錯的宣泄途徑。憤怒和悲傷都只是一種能量，我們的習慣是告訴自己憤怒不好，于是努力想把憤怒拋到腦后。但拒絕憤怒未必能消滅憤怒，而易成為壓抑，讓憤怒隨著汗水或淚水流淌出來，你可能也就冷靜了下來。

  努力減少“垃圾人”

  幫助他人即使只為利己

  幾年前我采訪某人才市場時，偶遇一個大專畢業的農村姑娘，她拿著簡歷神態彷徨，聽說我是記者就向我連聲抱怨和質疑：“我們農村來的、學歷一般的、長得又不漂亮的女生，就找不到工作！班里那些家里有關系的，成績還沒我好，都能找到工作，憑什么？”她的眼神里滿是憤怒的火焰，我所有的勸慰在這樣的火焰前都很無力。

  我有一種脊背發冷的感覺，因為我能感受到她的那種憤怒。今天當我寫下“垃圾人”三個字時，我的腦海里立刻就浮現出那個姑娘的模樣。

  姑娘，我理解你的憤怒。當我面對生活中很多的不公時，我的憤怒絲毫不比你小，我并不比你更高尚。但我看得到希望，保持理性，努力奮斗。

  我的很多朋友現在都在力所能及地做些公益。一個好朋友對我說：“即使從最利己的角度，我們也該做公益了。讓社會少一個絕望的人，就是為我們自己的安全和幸福增加一份保障。我們應該相信蝴蝶效應是一種客觀規律：你送出的一善，會放大很多回到自己身上，而送出的一惡也會同樣如此。假如時間精力不夠，那從小事做起。下雨的時候給旁邊的女孩兒撐一把傘，跟快餐店門口的乞丐聊個天。多一些微笑友善的傳遞，就是為減少‘垃圾人’在做努力�！�

  近期個人暴力事件

  北京男子摔死女嬰

  7月23日晚，兩名駕車男子與一手推載有兩歲女童嬰兒車的女子發生爭執,一怒之下將女童重摔在地致死亡。

  佛山妻子被丈夫割喉

  7月26日，廣東佛山一對夫妻當街發生爭吵，丈夫拿出水果刀朝妻子亂刺，導致其喉嚨等多處受傷，所幸并無生命危險。

  北京老人火燒敬老院

  7月26日，北京一敬老院內的老人王貴懷疑錢被其他老人偷走，夜間砸壞敬老院的玻璃并縱火，造成11人死亡。

  深圳瘋子砍殺無辜路人

  7月29日上午，深圳市羅湖區街頭發生一起惡性殺人案。

  一名男子持刀一路砍殺無辜路人致使三死五傷。