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| 相親屢敗加班太多 專家：年末情緒也需要盤點 |
| 發布時間：2014-01-06 來源：現代快報 瀏覽：2753 次 |
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年關將至，當大家都在收拾心情籌備年貨準備過年時，也有不少人對過年產生了憂慮、恐慌的情緒。大齡剩男剩女怕回家被“催婚”；職場人士難逃攀比心理；年終獎不理想要不要跳槽同樣令人糾結，而異地結婚的獨生子女更是對過年回哪家頭疼不已。記者從南京腦科醫院醫學心理科門診了解到，年關將至，前來咨詢的白領人數明顯增加，不少人因情緒焦慮影響了身體健康，出現頭痛失眠等癥狀。該科林萬貴副教授提醒，適度的壓力對自己有好處，關鍵是要正視現狀，調整態度，用輕松愉快的心情去面對。
相親屢敗
年底催婚讓剩者抑郁
案例1：27歲的小鄧是外地人，在南京工作5年，因為沒有男朋友，從前年開始奔赴各種相親活動，可是兩年下來仍然沒有收獲愛情，小鄧有點無所適從，相親總是不成功，人也變得郁郁寡歡，她懷疑自己魅力不夠，自信心也備受打擊。連續幾次過年回老家時被父母催婚嘮叨后，小鄧現在特別害怕過年。
專家分析：相親導致的受挫主要以女性居多，反復找對象不成功時，她們容易自我否定，認為魅力和能力決定個人價值，久而久之便會產生抑郁情緒，表現出對未來生活沒有信心。其實這些人應該認識到相親受挫只是暫時現象，一定要修正自己的負性思維。同時，在相親過程中，要認清現實與理想的差距。很多“�！闭叩囊笸^于苛刻，年齡、學歷、相貌、收入、性情的要求都很高，按照這個條件很難找到合適對象。所以一定要善于發現別人的優點，愛他就要接受他的缺點，多一點寬容和欣賞。
加班太多
跳槽與否令職場人焦慮
案例2：周先生在南京某私營企業工作了4年，他對收入比較滿意，單身時沒覺得什么，但結婚生子后，妻子總抱怨他加夜班太多、出差太多，無法照顧家庭，孩子生病發燒跑醫院全擔在妻子一人身上，為此，妻子幾個月前就勸他跳槽。到底是走還是留，周先生很擔心，換工作未必就能輕閑，收入驟降的話，房貸怎么辦？各種生活成本開銷從哪里支出？最近一個月思考這些問題讓他夜不能眠。
專家分析：現在有一部分人跳槽并不是因為工資問題，而是親情健康身體等其他諸多原因，像周先生這樣作為家庭的經濟支柱，是否跳槽讓他有些焦慮，醫生建議他如果不想跳槽影響收入，那么在家庭內部的分工上要做一些調整或補救，如果確定要跳槽，那么一定要在選擇新單位時，要考慮到新的企業文化與價值觀念是否與自己匹配，進入一個新環境后是否能刺激到自己的創造思維。對自己一定要有一個全面的認知，無論是專業技能，還是性格心態，都會影響到跳槽后的個人發展。不能因為跳槽后的不適應再度影響自己的情緒。
專家建議
年末情緒也需要盤點
年末情緒也需要盤點，向親人、朋友傾訴，有助于緩解焦慮和壓力。南京腦科醫院醫學心理科副主任醫師林萬貴副教授介紹說，出現年終綜合征的群體主要為高級白領、公務員以及消費較高收入較高的職場人士。由于他們層次高，自我要求更高，而高層競爭又很激烈，在年底的各種總結、評比、淘汰、晉升中尤為突出，承受能力弱的人便會不同程度地出現這種癥狀。
現代社會發展越來越快，再加上年末時期的特殊性，而處于社會最重要的個體，每個社會人都承受著高負荷的壓力，但讓自己擁有一顆平常心對心理健康尤為重要。
林萬貴副教授提醒說，緩解心理壓力應該注意這些，譬如當壓力影響到我們的生活時，我們應采用接受、理解、不批判、調節、放下的態度去面對壓力。凡事應該正面思考，心想事成。還應記住“有容乃大，無欲則剛；返璞歸真，順其自然”這句名言，在工作和生活中要常懷感激之心。最重要的是不要拿別人的過錯來懲罰自己，影響自己的情緒。（金寧） |
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