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    數完身邊6種顏色,怒氣也許就消了
    發布時間:2014-04-17 來源:現代快報 瀏覽:3531 次

         和乘客發生沖突,得忍著;天天堵車,易上火;常年起早貪黑工作,睡不好……這些煩惱,幾乎困擾著每一位公交駕駛員。昨天,江南公交公司迎來一位特殊的老師——南京腦科醫院精神科專家劉三源。他是專門來跟大伙支招  和乘客發生沖突,得忍著;天天堵車,易上火;常年起早貪黑工作,睡不好……這些煩惱,幾乎困擾著每一位公交駕駛員。昨天,江南公交公司迎來一位特殊的老師——南京腦科醫院精神科專家劉三源。他是專門來跟大伙支招,怎么應付上面那些煩心事的。記者也聽了課,發現劉三源講的內容,不僅適用于公交駕駛員,也適用于我們每個人。

         “我坐公交車時,碰到過公交車和私家車碰擦的事情,雙方大吵,一車乘客無奈下車!眲⑷磩傉勂鹱约旱囊淮谓洑v,就有駕駛員在下面說:“是啊,這種事可煩人了!”

         “得學會管理自己的情緒!眲⑷锤蠹矣懻撈饋。有怒氣時怎么辦?他教大家一個方法:制怒6秒!霸趺粗婆?每次我們都是先忍著,可有時實在忍不!”“蹭車還好,最常遇到的是有些乘客和我們吵,罵得很難聽。憋了一肚子氣,還得強忍著!薄{駛員們紛紛表達工作中的委屈。

         “制怒沒有那么難,可以看看周圍,數6種顏色!眲⑷凑f。

         “平時開車路上經常堵,容易火氣大!币晃获{駛員說,“聽了劉老師的課,知道該怎么控制情緒了!

         公交駕駛員工作強度大,開車時時刻刻精神都必須高度集中,劉三源介紹說,少睡1個半小時,人的警覺性就下降32%。怎么才能睡得更好?他介紹了一些實用方法給公交駕駛員們。

         首先是不困的時候不要上床,否則在床上看電視、玩手機,更影響入睡;其次是上床后不想煩心事;再就是無論睡得再晚,第二天也應該準時起床。劉三源說,第二天起來感覺神清氣爽,就是好的睡眠,無論頭天晚上是否晚睡、是否做夢。

         另外,哪些藥物會影響駕駛能力?劉三源講的這部分內容,也是駕駛員們特別關心的。

         不少駕駛員患有胃病,但很多人并不知道,吃了胃藥開車要格外謹慎,最好能避免開車。藥物也可以分成“紅燈”“黃燈”“綠燈”三類(詳見左下圖表)。這些知識不僅對公交駕駛員有用,對所有開車人都適用。

    ● “紅燈”藥物:危險,吃了最好不開車

    類型 不良反應

    肌肉松弛劑 嗜睡、頭昏、手腳無力

    抗憂郁焦慮藥 頭昏

    抗精神病藥 嗜睡、頭昏、視力模糊

    鎮靜催眠藥(如安定) 嗜睡、頭昏、手腳無力

    抗過敏藥 困倦、疲勞

    胃藥1.阿托品、胃復安 視力模糊、影響平衡和協調能力、動作遲緩

    2.嗎丁啉 嗜睡

    抗潰瘍類藥(如奧美拉唑) 頭昏、頭痛、視力模糊

    各種替丁類藥(比如西米替丁、阿莫替丁、雷尼替。 頭昏、疲勞、定向障礙(時間、地點人物方位不清楚)

    ● “黃燈”藥物:開車要非常注意

    類型 不良反應

    止咳藥 心煩意亂、焦慮、發脾氣

    感冒藥(有抗過敏、解熱鎮痛成分) 嗜睡、頭暈、手腳無力、注意力不集中

    止痛藥 頭昏眼花、疲勞

    降壓藥 頭昏、頭疼、視力模糊、人倦怠

    降糖藥 疲倦、頭昏、頭暈、發冷

      除以上這些藥物之外的其他類型藥物,基本屬于“綠燈”類藥物,但一定要遵醫囑,看說明書,特別是其中的禁忌癥和特別提醒。

    ,怎么應付上面那些煩心事的。記者也聽了課,發現劉三源講的內容,不僅適用于公交駕駛員,也適用于我們每個人。

      “我坐公交車時,碰到過公交車和私家車碰擦的事情,雙方大吵,一車乘客無奈下車!眲⑷磩傉勂鹱约旱囊淮谓洑v,就有駕駛員在下面說:“是啊,這種事可煩人了!”

      “得學會管理自己的情緒!眲⑷锤蠹矣懻撈饋。有怒氣時怎么辦?他教大家一個方法:制怒6秒!霸趺粗婆?每次我們都是先忍著,可有時實在忍不!”“蹭車還好,最常遇到的是有些乘客和我們吵,罵得很難聽。憋了一肚子氣,還得強忍著!薄{駛員們紛紛表達工作中的委屈。

      “制怒沒有那么難,可以看看周圍,數6種顏色!眲⑷凑f。

      “平時開車路上經常堵,容易火氣大!币晃获{駛員說,“聽了劉老師的課,知道該怎么控制情緒了!

      公交駕駛員工作強度大,開車時時刻刻精神都必須高度集中,劉三源介紹說,少睡1個半小時,人的警覺性就下降32%。怎么才能睡得更好?他介紹了一些實用方法給公交駕駛員們。

      首先是不困的時候不要上床,否則在床上看電視、玩手機,更影響入睡;其次是上床后不想煩心事;再就是無論睡得再晚,第二天也應該準時起床。劉三源說,第二天起來感覺神清氣爽,就是好的睡眠,無論頭天晚上是否晚睡、是否做夢。

      另外,哪些藥物會影響駕駛能力?劉三源講的這部分內容,也是駕駛員們特別關心的。

      不少駕駛員患有胃病,但很多人并不知道,吃了胃藥開車要格外謹慎,最好能避免開車。藥物也可以分成“紅燈”“黃燈”“綠燈”三類(詳見左下圖表)。這些知識不僅對公交駕駛員有用,對所有開車人都適用。

    ● “紅燈”藥物:危險,吃了最好不開車

    類型 不良反應

    肌肉松弛劑 嗜睡、頭昏、手腳無力

    抗憂郁焦慮藥 頭昏

    抗精神病藥 嗜睡、頭昏、視力模糊

    鎮靜催眠藥(如安定) 嗜睡、頭昏、手腳無力

    抗過敏藥 困倦、疲勞

    胃藥1.阿托品、胃復安 視力模糊、影響平衡和協調能力、動作遲緩

    2.嗎丁啉 嗜睡

    抗潰瘍類藥(如奧美拉唑) 頭昏、頭痛、視力模糊

    各種替丁類藥(比如西米替丁、阿莫替丁、雷尼替。 頭昏、疲勞、定向障礙(時間、地點人物方位不清楚)

    ● “黃燈”藥物:開車要非常注意

    類型 不良反應

    止咳藥 心煩意亂、焦慮、發脾氣

    感冒藥(有抗過敏、解熱鎮痛成分) 嗜睡、頭暈、手腳無力、注意力不集中

    止痛藥 頭昏眼花、疲勞

    降壓藥 頭昏、頭疼、視力模糊、人倦怠

    降糖藥 疲倦、頭昏、頭暈、發冷

      除以上這些藥物之外的其他類型藥物,基本屬于“綠燈”類藥物,但一定要遵醫囑,看說明書,特別是其中的禁忌癥和特別提醒。

     
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