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    網傳常熬夜人會變傻 專家:要看個體差異
    發布時間:2014-04-16 來源:金陵晚報 瀏覽:4246 次

      如今的年輕人,誰沒個熬夜的時候?但是就在昨天,微博達人“Happy張江”一條微博,嚇壞了不少人。


      這條“當心!常熬夜會變傻!”的微博聲稱,“有研究發現,正常人如果一整晚不睡覺,腦袋就會產生某種負面化學物質,給大腦帶來的傷害,宛如敲打過后,久而久之還引發老年癡呆癥、帕金森氏癥以及多發性硬化癥!另外睡眠若少于8小時,次日智商還會下降。小伙伴們切記啊,早點休息!小心真成傻子了!”引起諸多網友轉發,不少人感慨,“難怪我覺得自己智商越來越捉急!”還有網友感慨,“高中生怎么可能睡滿8小時?”、“加班族如何才能不熬夜?”


      熬夜晚睡真的會減智商嗎?南京腦科醫院神經內科專家劉衛國說,這個問題有點復雜。


      睡得晚腦內會產生毒素?


      “有研究發現,正常人如果一整晚不睡覺,腦袋就會產生某種負面化學物質,給大腦帶來的傷害,宛如敲打過后,久而久之還引發老年癡呆癥、帕金森氏癥以及多發性硬化癥!边@句話看起來就挺嚇人。


      “其實熬夜不一定會讓大腦‘產毒’,但確實有研究發現,充足睡眠可以有助于大腦清除腦內一些有害產物,比如Aβ-淀粉樣蛋白!眲⑿l國說。


      Aβ-淀粉樣蛋白是個啥?您要是對老年性癡呆話題有所關注,那么對它一定不陌生。在老年性癡呆的形成中,這種物質一直是受到高度懷疑的“兇手”之一。醫學界認為,如果這種物質在腦內大量堆積,纏繞神經元,可能導致神經元的凋零。如果傷及的神經元過多,當事人就會出現認知功能障礙,甚至患上老年性癡呆。


      除此以外,我們大腦內還會分泌許多神經遞質,它們也會影響到大腦的正常工作,比如信息處理、情緒調控等等。如果徹夜不眠,可能會影響到神經內分泌系統,增加一些疾病出現的風險。


      不過,劉衛國再三強調,這些增加的只是“風險”。換句話說,如果沒有其他風險因素作用,在常年熬夜晚睡、睡眠不足的人群中,出現老年性癡呆、帕金森病等疾病的風險是高于睡眠充足者的,發病比例也會高一些,但并不是說每個人這樣都會患病。畢竟,這些疾病的形成和發生中還有許多未解之謎,個體差異大得很呢。


      睡不足8小時智商會下降?


      那么,是不是睡眠少于8小時,次日智商就真的會下降呢?劉衛國說,這上面的個體差異可就更大了。


      “有的人每天睡6-7個小時就精神抖擻、精力充沛;有的人如果不睡足9小時,哪怕就缺十多分鐘,他還是沒精打采的,渾身不自在!眲⑿l國說,所謂8小時睡眠其實只是一個平均值,并不是說每個人都一定要嚴格遵從這個標準。


      如果一個人偶爾睡眠不足,那么第二天可能會有一些不適,比如頭暈、頭痛,或者感覺注意力不集中、情緒煩躁,此時當然會感覺自己的反應能力下降,似乎“智商都低了”。這只是睡眠不足的一過性表現,并不會帶來嚴重問題。不適的輕重程度也和當事人的心理暗示有關。有些人總是暗示自己,我失眠了所以反應下降,就會感覺尤其嚴重;而有些人自我感覺還好,個人感受也不會很強烈。這種一過性的“智商低”,只要好好休息一下自然就會改善。


      不過,如果一個人長期睡眠不足,那么肯定會引起精力不足、注意力不集中的表現,甚至影響到個人健康。另外,即便是睡四五個小時就能精力充沛的人,也要盡量保證充足睡眠,只是不必認定“8小時”的死標準罷了。


      熬夜降智商還是因病睡不好?


      “長期熬夜、睡眠不足肯定影響健康,甚至可能增加許多疾病——包括神經系統疾病的風險,但要注意,也有反過來的情況存在!眲⑿l國特別提醒。


      他告訴記者,無論是老年性癡呆、帕金森病或者多發性硬化癥,都是神經系統疾病,患者大腦存在異常變性,所以引發這一系列問題。而因為大腦的病變,患者除了出現疾病本身的核心癥狀外,也可能有一些相關癥狀存在,其中睡眠障礙就是經常出現的問題。


      “許多老年性癡呆的患者,都伴有睡眠節律紊亂的現象。特別是有些患者,早期認知功能還沒有出現嚴重問題,卻以情緒低落、抑郁以及嚴重的失眠為主要癥狀。帕金森病患者也經常會有睡眠節律紊亂、嚴重失眠的表現。所以除了要避免熬夜、睡眠不足外,如果突然出現嚴重的入睡困難、失眠缺覺,也要警惕是不是因為有其他疾病的關系!眲⑿l國提醒。

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