昨天是“世界睡眠日”，據世界衛生組織調查，全球范圍內27%的人有睡眠障礙，中國醫師協會發布的《2014中國睡眠指數》報告指出，超過三成中國居民睡眠質量不及格。在南京腦科醫院舉辦的睡眠日義診上，老老少少，一眾人等為了能睡個好覺圍著專家“取經”。對于日益下降的睡眠質量，除了壓力等因素外，有市民抱怨：“都怪現在的房子戶型設計不科學，睡覺只能東西向，有損睡眠質量�！�
睡眠質量差與床的朝向不對有關？
“小時候在老家的時候，就聽大人說，睡覺要南北向睡，這樣可以保證人體和地球磁場的磁力線處于平行狀態，有利于睡眠。到南京安家落戶后，發現現在的房子根本沒法按照南北向放床，我睡眠質量這么差，是不是和床的擺向有關？”面對專家，張先生提出了困擾已久的問題。雖然還沒步入失眠“大軍”的隊伍，但睡眠質量不佳讓他第二天上班老是哈欠連天�！半m然晚上睡得比較遲，但我基本上每天都能保證7小時以上的睡覺時間，可還是覺得沒睡夠，每天早晨起床時腰酸背痛、頭昏腦漲�！睆埾壬钌钜虼丝鄲�，他昨天專程到南京腦科醫院就希望能尋找到答案。
張先生的問題引發了義診現場很多圍觀者的共鳴，“確實哦，我家床也是東西向放的。臥室南邊是通向陽臺的門，北邊是通向客廳的門，這種布局根本不可能南北向放床�！币晃豢瓷先�60多歲的大媽對張先生的說法深有同感，“怪不得我老睡不好覺，原來是因為床的朝向原因��！”
不過，現場也有市民提出了不同意見。劉大媽告訴記者，她患有失眠多年，“我不是天天晚上睡不著，好一陣壞一陣，睡不著的時候就吃片安眠藥。我睡的床就是南北向放的，照理說我應該睡眠很好才是啊，但為什么還會失眠呢？”和兒子一家生活在一起的劉大媽表示，她以前并不知道床應該南北向放，由于兒子家房子比較小，她睡得小房間開間比較窄，床只能南北向放，但無意中正好與地球磁場方向一致。
為此，記者專門走訪了幾家熱銷樓盤，不管是平層還是躍層，不管是小戶型的剛需還是大戶型的改善型住宅，南北通透都是各家的賣點，而這樣的戶型，注定要想把床按南北向放難度很大。
觀點對對碰
有此一說
睡眠朝向應與地球磁力線平行
到底張先生所說的地球磁場影響睡眠是怎么回事呢？
有一種說法是這樣的：地球是一個無比巨大的磁場，其磁力線由北極出來，經地球表面而進入南極。人體的生物電流通道與地球磁力線方向相互垂直，地球磁場的磁力就成為人體生物電流的一種阻力，要恢復正常運行達到新的平衡狀態，必須消耗大量的熱量，提高代謝能力。長此以往，當機體從外界得不到足夠的能量補充，氣血運行就會失常，產生病態，同時，為了達到新的平衡狀態，消耗的能量以熱的形式圍繞在床上，使得睡覺時溫度升高，心里煩躁，難以入睡。根據這個道理，人睡覺時采取頭北腳南的姿勢，使磁力線平穩地穿過人體，最大限度地減少地球磁場的干擾。人體內的生物大分子就會從雜亂方向的排列改成定向排列，人體內的電流方向即氣血運行方向同地球的磁場磁力線平行。睡眠方向順應了磁力線，在磁場力的作用下，氣血運行暢通。這樣的睡眠方向，使人代謝降低，能量消耗減少，利于血液通暢，提高睡眠質量。
所以，有此說法，根據地球磁場的原理，家里床的擺放應該以南北向為好，人睡覺時應該頭北腳南，這種睡覺的朝向對人的身體有利。
心理專家
磁場影響不是失眠的主因
北京師范大學認知神經科學與學習國家重點實驗室、教育部長江學者特聘教授李武說，“由于大腦神經系統的神經元在工作時會有電荷產生，形成天然的生物電流。根據電磁原理，運動的電荷便產生了磁場。天然生物電流產生的磁場會受到地磁場活動的影響。因此，地磁場的活動會影響人腦的神經系統，從而影響人的睡眠，這是可以肯定的�！�
南京腦科醫院醫學心理科主任李箕君坦言：“我對地球磁場沒有研究，是不是會影響睡眠不好說�！钡罨J為，即便影響，與其他因素相比也是微不足道的。
南京明基醫院中醫科主任周春祥教授表示，中醫認為，人們睡覺時應該南北向，且頭北腳南。解釋是，取這種睡向，人體內的氣血運行方向與地球磁力線方向一致，容易使氣血暢通，代謝率降低，能量消耗減少，一覺醒來，自然覺得身心爽快。不過，周春祥強調，睡覺的方位并不是絕對的，關鍵是要看自己怎么睡舒服，有的失眠的患者，只要轉一下頭的位置就能睡著了。
方法面面觀
治療失眠
找出“病因”是關鍵
在李箕君的失眠門診，如今兩大群體是“主力軍”，1/3是學生，1/3是老人，剩下的1/3才是各行各業的中青年�！�70%-80%的人都有過失眠的體驗�！崩罨榻B，如果每周有3天以上失眠，且持續1個月以上，則被診斷為失眠，而符合此診斷標準的失眠人群有35%-42%，其中，有12%的人經受到慢性失眠的困擾。
李箕君表示，判斷是否有睡眠障礙，有主觀和客觀兩個指標�？陀^指標：躺下去到睡著超過半小時；醒來后超過半小時睡不著；總睡眠時間不足4小時。主觀指標：白天困倦以及對睡眠的質和量都不滿意。
李箕君說，就像發燒一樣，失眠只是心理或生理疾病表現出的一種癥狀，要想治療失眠找出原因是關鍵。以最常見的“情緒干擾”性失眠為例，它是由于生活、工作、學習中的壓力，造成情緒不穩定、悲觀、恐慌，情緒久久不能平靜，以致夜夜難眠。要解決這種失眠，必須消除干擾因素，恢復睡眠節律。失眠者可以請專業心理咨詢師進行疏導，在專業人員指導下找出壓力大的原因，對癥舒緩情緒、緩解壓力。
而由生理原因引起的失眠，則要請醫生查出身體疾病。疾病治好了，失眠癥狀也會隨之好轉。 |
