1.  
    設為首頁 收藏本站 英文版
     
    醫院動態
    醫院大事記
    健康知識
    信息公告
    健康資訊
     
    健康資訊 首頁 > 新聞中心 > 健康資訊
     
    9點后上課學習效率更高? 醫生:保證睡眠時間
    發布時間:2014-08-28 來源:現代快報 瀏覽:3411 次

      近日,有消息稱,過去3年越來越多的研究表明,推遲上課時間有助提高學習效率,且越晚越好,因為青少年要保證至少8小時的睡眠,能到9小時就更好。歐洲很少有中學會在上午9點前上課。目前南京小學生是八點到校,究竟幾點上學更合適?

      “小學通常在8:30之前上第一節課,不少老師都希望自己的課排在第一節,因為孩子最專心!币晃恍W班主任劉老師告訴現代快報記者,孩子們通常在8點之前到校,第一節課時狀態最好,而最差的狀態出現在下午1:30開始的這節課!俺酝晡顼埐痪,特別是夏天,昏昏欲睡,6月份不少小孩在課堂上瞌睡!

      劉老師說,打瞌睡的孩子經詢問,前一天普遍晚睡,有的是作業寫晚了,還有的就是家長睡得比較晚,孩子也跟著晚!翱偟膩碚f,睡不夠9小時,小學生第二天的精神狀態會受影響!

      南京的小學生八點到校實行了多年,也一直有人呼吁,是不是可以推遲到8:30或9:00,讓孩子多睡一會兒?一位教育界人士表示,現在家長大多是8:30左右上班,小學生普遍需要接送,要先把孩子送到學校再去上班,這樣八點是比較合適的時間!捌鋵嶊P鍵是晚上孩子能早睡,總體的睡眠時間能保證,就不會影響健康!。

      南京腦科醫院兒童心理衛生研究中心主任醫師王民潔說,睡眠對孩子的成長發育確實非常重要。一般來說,小學的兒童,包括午睡半個小時在內,一天睡眠時間要達到9-10個小時。少年時期,包括午睡在內需保證9個小時,成人青年則需要8個小時。她認為,在8點以后上學是比較合適的,因為這符合地球晝夜變化特點,也符合人的生物節律。王民潔說,究竟幾點上學,更加有利于學習,這方面還沒有看到相關權威資料。人的生物節律是不太一樣的,有的在8點是學習狀態更好,有的則也許是在9點之后。

     

    關閉本頁
    Copyright © 2008 南京腦科醫院 版權所有 Design by 71nc.
    地址:南京市廣州路264(210029) 電話總機:025-82296000
    蘇ICP備09092365號-3
    1234中文字幕内射在线_97国产午夜视频在线观看_色欲久久久久久综合网综合网_欧美性爱视频网