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    七成人自稱睡眠有問題 專家:睡前不宜劇烈運動
    發布時間:2015-03-22 來源:南京日報 瀏覽:4452 次

        人的一生有1/3的時間都在睡覺,可是越來越多的人面臨著睡不著的煩惱。前天,記者在腦科醫院“世界睡眠日”大型義診活動現場獲悉,近年來該院失眠門診就診量以10%—15%遞增。而《2014中國睡眠小康指數調查》顯示,七成(73.6%)人認為自己存在睡眠問題,僅26.4%的人表示自己不存在任何問題,而認為自己存在睡眠問題人的比例,在2002年僅為40%。

        “醫院所有門診中,失眠門診的就診量上升最快。去年僅這一門診的就診量就突破6萬人次!蹦X科醫院失眠門診相關專家介紹,患有睡眠障礙的人不僅白天疲憊、注意力分散,記憶力減退、反應能力下降,且會引起煩躁、焦慮、易怒、抑郁,嚴重時會引起心理障礙和精神疾病。江蘇省中醫院失眠專病門診專家顧錫鎮提醒,“相對固定的睡眠時間,對有睡眠障礙的人尤為重要,睡前不宜劇烈運動,晚飯不宜過飽,16點以后不宜飲茶、多抽煙!

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