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    睡前玩手機增加抑郁風險?
    發布時間:2019-11-15 來源:現代快報 瀏覽:5789 次

    “睡前玩手機增加抑郁風險”上熱搜

        刷劇、打游戲、逛網店、聊微信....掏出手機刷一刷,享受睡前的閑暇時間,已成為很多人的習慣。但你聽說過,睡前玩手機會增加抑郁風險嗎?據韓媒報道,近日,韓國誠信女子大學的研究發現,因為玩手機而習慣性推遲睡眠的人,不僅容易失眠,還會增加患上抑郁癥、焦慮癥的風險,影響人們的心理健康。因睡前玩手機習慣性推遲睡覺時間的人,比不推遲睡眠時間的人,抑郁幾率高出約25% , 焦慮幾率高出約14%以上。81.5%推遲睡眠時間的人屬于失眠高危群體。研究團隊表示,睡眠時間習慣性地推遲,不僅會導致睡眠障礙,還會引發心理問題,會導致生活質量下降。

        國內多家媒體對此進行了報道,“睡前玩手機增加抑郁風險”也登上了微博話題熱搜榜,引發網友討論。有網友轉發并表示“舉手同意,要克制”。還有人分享了放下手機的方法:“已經開始在睡前看幾頁書,堅持!”也有人認為,“這應該和手機沒關系,和你看的內容有關”。更多網友則認為睡前玩手機反而更解壓:“對我來說,不玩更容易抑郁!薄拔艺τX得睡前玩手機是一天中最快樂的時光呢?”“睡前玩手機是很開心的事情啊,怎.么會抑郁呢?”對于“睡前玩手機增加抑郁風險”的說法,29歲的王先生表示不解。他告訴記者,自己每天睡前都會刷刷資訊,看看感興趣的內容,覺得挺充實、挺開心的,“要是不讓我玩才可能抑郁吧”。

    玩手機使我快樂VS長時間玩手機產生抑郁情緒

        90后南京小伙晨晨(化名 )表示之前就聽過類似說法,但覺得不確切!巴硭赡軙䦟е乱钟,但不一定跟玩手機有關吧,其他原因也會導致晚睡!背砍空f,前段時間自己總是晚睡,導致白天無精打采,心情也會低落,強制自己早睡后情況才有所好轉!拔乙煌媸謾C就容易晚睡,第二天會有負罪感,這可能讓我有點抑郁!痹谀暇┕ぷ鞯男〗J為,睡前刷手機本身沒什么,但她經常因為睡前刷劇、玩游戲拖到兩三點才睡,第二天會對自己的自控能力感到失望,進而影響情緒。同樣認為“睡前玩手機會帶來抑郁情緒”的還有市民崔女士! 每晚我都會在手機上看些有意思的視頻來緩解壓力,有時甚至能看到凌晨一兩點! 崔女士說:“放下手機,我會有種‘熱鬧是他們的,與我無關’的失落感!

    有可能,但沒有直接關系

        南京腦科醫院心境障礙科副主任醫師陳瑜認為,睡前玩手機和焦慮、抑郁并沒有直接關系。陳瑜表示,在通過手機實現自身需求的過程中,有可能會使人產生焦慮情緒,但這是由人們不同的認知方式決定的!安皇鞘謾C導致的焦慮,而是接受信息后人的比較心理導致的。

        陳瑜說:“比如有的人因為玩游戲而耽誤了時間,他可能會因為自己一事無成而焦慮;有的人看到朋友圈有人出游,而自己沒有機會去而低落;長時間玩手機可能引發身體上的不適,使大腦處于高度緊張或興奮的狀態,讓大腦無法放....這些因素都有可能引發焦慮等心理!

        此外,對于這一研究結果。陳瑜認為應理性看待!澳壳拔覀冎豢吹窖芯拷Y論,并不了解具體研究過程。如果設計僅僅只是把玩手機和焦慮等心理做一個相關,沒有排除其他影響因素,是沒有辦法得出因果關系的!

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