1.  
    設為首頁 收藏本站 英文版
     
    醫院動態
    醫院大事記
    健康知識
    信息公告
    健康資訊
     
    健康資訊 首頁 > 新聞中心 > 健康資訊
     
    孩子晚間定時聽音樂可排毒? 醫生稱不靠譜
    發布時間:2012-07-23 來源:金陵晚報 瀏覽:3630 次

    暑假到了,這也是讓孩子們最期盼的時刻。由于沒有了學業的壓力,不少孩子都成了“夜貓子”,晨昏顛倒。晚上打游戲玩通宵,白天則蒙頭大睡。

    近日,網上一則“培養孩子睡覺好習慣”的微博被家長們瘋狂轉發。據這條微博描述,晚上9-11點為免疫系統排毒,應靜聽音樂,尤其對于還在長身體的小孩子來說,利用這段時間靜下心來聽聽音樂,可以排毒。

    不少家長都躍躍欲試,準備將這條微博作為自己孩子的作息時間表。那么,這個說法到底有沒有道理呢?

    網上盛傳:

    定時聽音樂可排毒

    “培養孩子睡覺好習慣:1、晚上9-11點為免疫系統排毒,應靜聽音樂;2、晚間11-凌晨1點,肝排毒,需在熟睡中進行;3、半夜至凌晨4點為脊椎造血時段,不宜熬夜;4、凌晨1-3點,膽排毒;5、凌晨3-5點,肺排毒;6、早晨5-7點,大腸排毒應排便;7、早晨7-9點,小腸吸收營養時段,應吃早餐。不但對小孩子,大人們同樣受用!

    近日,這條“培養孩子睡覺好習慣”的微博轉發率很好,其中,“聽音樂排毒”的說法更是引起了廣泛的討論。不少家長都表示,由于孩子暑期的作息時間實在是太混亂,準備給自己家的孩子試一試。

    而記者在網上一搜索,發現這樣的說法十分盛傳。同時,記者還找到了一個完整的《排毒時間表》,除了晚上的排毒時間,更是詳細介紹了每個器官整整一天的排毒情況。

    誤區一:

    什么都用“排毒”來解釋

    那么,晚上9-11點聽音樂可排毒的說法準確嗎?對此,鼓樓醫院免疫科的劉醫生解釋,從西醫上說,這種說法是很不科學的。

    事實上在網絡上傳播的關于食物、藥品、養生的謠言數不勝數,它與現代醫學科學的有很多地方是相悖的。

    劉醫生表示,一般來說,代謝、排泄及解毒的體系非常完善,根本無須刻意地去“排毒”,更不用刻意一定的時間!翱梢哉f,‘排毒’是一個很時髦的說法,但一定要搞清楚排什么毒、毒到什么程度、以什么方式排毒,如果連這三個都不明確,這個‘毒’排得太盲目!

    同時,南京中醫藥大學的肖老師也從中醫的角度作出了解釋。她介紹,中醫所謂的“排毒”,就是打通人體的管道,排出毒素。人們口中所謂的毒,大部分來自于體內自身新陳代謝,產生出各種各樣人體所不需要的廢物。人體通過糞便、尿液、出汗等途徑及時地把這些東西清除出體外。

    “人在心情抑郁、壓力過大的時候,也容易干擾我們正常的機理功能,導致系統紊亂,所以說聽音樂可以釋放這種壓力,讓我們得到舒展,但用‘排毒’來解釋,過于牽強,F在什么都喜歡用‘排毒’這一概念做噱頭,做宣傳,實際上是毫無依據的!

    誤區二:

    小孩睡得越早越好

    采訪中,不少家人都誤以為小孩子越早睡覺越好,甚至睡得越多越好。一位12歲孩子的媽媽告訴記者,為了防止孩子看電視、玩電腦弄壞眼鏡,她要求兒子每天晚上8點30分準點上床睡覺!凹由闲『⒆酉矚g睡懶覺,往往要到第二天8、9點才起床,這么一算下來,一天要睡12個小時。但是我感覺兒子白天還是沒有精神,不知道是什么原因!

    對此,南京腦科醫院醫學心理科的歐醫生介紹,無論是小孩還是大人,都不宜睡得太早、過多!叭绻⒆犹缣稍诖采,很有可能導致失眠,而且長時間睡眠時間過長,也容易造成身體功能的紊亂!

    同時,歐醫生表示,雖然不同年齡階段的睡眠時間有差別,但大體上來說,午睡最好從13點開始,這時人體感覺已下降,很容易入睡。晚上則以22點至23點上床為佳,因為人的深睡時間在24點至次日凌晨3點,而人在睡后一個半小時即進入深睡狀態。

    對此,南京中醫藥大學的肖老師也表示,“日出而作,日落而息!敝嗅t睡眠機制是:陰氣盛則寐,陽氣盛則寤。所以夜晚應該在子時(23:00-1:00)以前上床,在子時進入最佳睡眠狀態。

    誤區三:

    長期上夜班沒法解毒

    “肝臟排毒的時間是晚上11點到凌晨1點。肝的排毒,需在熟睡中進行,所以在這個時間段你應該熟睡,不要熬夜!

    在微博上,肝臟解毒需在熟睡中的說法也曾一度十分“時髦”。這讓不少上夜班的白領十分糾結,“我每天的工作時間是4點到晚上12點,下班回到家再洗澡,上床都是2、3點鐘了。按照網上這個說法,我們無法排毒了嗎?”

    對此,南京市第一醫院營養師徐醫生表示,這種說法毫無科學依據!拔覀兩眢w里的每一個器官,就是一個24小時不停運轉的機器。就拿肝臟來說,你什么時候喝酒,它什么時候啟動針對酒精的解毒功能。如果他只能在11點到1點之間排毒,那中午喝酒的毒素難道會一直蓄在體內嗎?”

    同時,徐醫生也介紹,對于長期上夜班的人來說,他的生物鐘與別人不同,但已經形成一套系統,所以他的身體也會隨著其自身的生物鐘進行調節。

    關閉本頁
    Copyright © 2008 南京腦科醫院 版權所有 Design by 71nc.
    地址:南京市廣州路264(210029) 電話總機:025-82296000
    蘇ICP備09092365號-3
    1234中文字幕内射在线_97国产午夜视频在线观看_色欲久久久久久综合网综合网_欧美性爱视频网