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    網上說睡不好會發胖 其實大部分人會變瘦
    發布時間:2012-08-16 來源:南京晨報 瀏覽:8033 次
        近日,有網友發帖指點夏日必須知道的養生方法,引來不少網友圍觀。其中一條睡不好會發胖,卻引來大家的熱烈討論。到底睡眠不好是發胖還是會變瘦呢?
       網友:睡眠不好會發胖
       夏日到了,各種養生方法滿天飛。南京網友“估計不錯”發帖總結了自己的養生經驗。其中一條,睡不好會發胖,引起熱議。該網友認為,每天睡5~6小時的人,平均比每天睡7—8小時的人重6—8磅。其原因是當正常睡眠時間被剝奪時,身體會產生大量的抗壓激素,以減緩新陳代謝的速度,同時第二天的食欲也會增強。如果早晨必須7點起床,前天晚上最好在11點左右睡。
       但不少網友不以為然,有一種極端的減肥方法就是減少睡眠,睡眠不好更容易讓人食欲不振。更有網友現身說法,稱自己睡不好就已經變瘦了。
       記者網上搜索發現,“睡眠不好會發胖”,是近來非常普遍的說法,其中百度問答中,更是從上到下一致認為會“發胖”。
       專家:大部分人會變瘦
       “我這兩年來就是睡眠很差,吃飯沒胃口,所以越來越瘦,怎么可能睡不好還變胖呢!”孫女士現身說法。由于受睡眠的困擾,吳女士也是常年消瘦,每到夏天、冬天都進補,卻還是無濟于事。
       究竟睡不好會發胖還是變瘦呢?記者聯系了南京腦科醫院醫學心理科副主任醫師徐曙,徐主任介紹,“一般人睡不好是會消瘦的”。這是因為睡眠不好會影響人的胃口,腸胃吸收也不會很好,這時候人會緊張、焦慮,精力會減退,注意力記憶力都會下降。如果持續兩天都睡不好,人就會出現幻覺、精神疲憊,隨之身體狀況也會變差,如肌肉狀況、免疫力都有影響。他表示,對于這類病人曾經有過研究,大部分人都會消瘦,但也有特殊的人會發胖。
       針對網友提到的,睡眠時間被剝奪時,身體會產生大量的抗壓激素,以減緩新陳代謝的速度,徐主任說這個毫無科學根據。他解釋,沒有人擁有不睡覺的能力,睡不好的人有時候睡一覺身體就會完全恢復,但真正不舒服也要及時去醫院診治。
        針對現在流行的養生,徐主任也建議大家,“藥補不如食補,食補不如神補,生活規律,作息合理規范,勞逸結合才能有個好身體!
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